Разузнали все о главных рецептах долголетия жительниц Страны восходящего солнца.
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему так сложно определить возраст японок по внешнему виду? И как им удается сохранять молодость и красоту на протяжении многих лет? Решили спросить об этом основателя международной корпорации ENHEL GROUP Юлии Энхель, которая много времени проводит в Стране восходящего солнца и знает все о секретах красоты местных красавиц.
Следить за питанием
«Мы есть то, что мы едим», – это действительно так. Наш рацион питания влияет как на внутреннюю работу организма, так и на внешний вид. В Японии женщины отдают предпочтение сбалансированным блюдам, а также сезонным продуктам. Каждый день они едят рыбу, морские водоросли, сою, рис, фрукты, овощи и стараются избегать высококалорийной и вредной пищи. Таким образом организм получает полезные элементы, например омегу-3 жирные кислоты, которые так полезны для здоровья и красоты кожи. Важный момент: десерты здесь подают в редких случаях и очень маленькими порциями.
Пить воду, обогащенную водородом
Ни для кого не секрет, что для правильной работы организма и хорошего самочувствия нужно пить достаточное количество воды. Японки придерживаются этого правила, но стараются пить воду, обогащенную водородом. Для этого используется генератор водородной воды, который помогает насытить воду водородом. Она улучшает обмен веществ и пищеварение избавляет от токсинов, а также естественным образом способствует восстановлению и омоложению изнутри. Кстати, в такой воде также полезно принимать ванну.
Использовать сквалановое масло
Практически все японки пользуются сквалановым маслом, ведь это национальная инновация и незаменимый универсальный продукт. Он увлажняет и матирует кожу, не закупоривает поры, предотвращает раздражения, борется с пигментацией, оказывает антивозрастное и антибактериальное действие. Кроме того, масло помогает поддерживать красоту лица после 30 лет, когда замедляется естественная выработка сквалена в организме человека. Японки используют его как самостоятельный продукт или в качестве сыворотки перед основным уходом: сквалановое масло усиливает действие увлажняющего крема.
Делать массаж лица
Идеальная кожа и свежий цвет лица японок – это во многом заслуга регулярного массажа.
Японские женщины давно ввели его в свою ежедневную бьюти-рутину. Во время процедуры они прорабатывают двигательные мышцы лица, снимая с них напряжение. Массаж не занимает много времени (примерно 5-10 минут), но при этом оказывает лимфодренажный и лифтинг-эффекты уже после первого сеанса. Это лучшая профилактика мимических морщин, отечности и сосудистых сеточек.
Защищать кожу от солнца
В Японии женщины используют косметические продукты с SPF круглый год, поэтому практически все сыворотки, кремы и тональные средства в стране восходящего солнца произведены с учетом этой потребности. Японки не выйдут на улицу без солнцезащитного крема, да и к тому же наденут широкополую шляпу или возьмут зонтик. Такое бережное отношение к себе сохраняет молодость и красоту кожи на протяжении долгих лет.
Ходить пешком
Вы наверняка слышали, что в день нужно проходить 10 000 шагов? Об этом впервые заговорили как раз в Японии. Да, даже такая простая ежедневная активность помогает нам поддерживать мышцы тела в тонусе, а еще – снижать риск сердечных заболеваний. Женщины в этой стране часто отказываются от транспорта, предпочитая прогулки на свежем воздухе. Это, к тому же, способствует крепкому здоровому сну – он тоже оказывает огромное влияние на красоту, молодость и долголетие.
Автор: Юлия Энхель — основатель компании Enhel Group, эксперт по красоте и здоровью.
