Екатерина Лаптева

Вы спрашиваете про мой рацион.
Кратко:много овощей, фрукты(основное ягоды ? и цитрусовые) рыба ? ,морепродукты, реже мясо ?. Из углеводов-киноа, гречка,иногда рис, круп совсем немного-утром и перед тренировкой, со временем все меньше возникает потребность поесть кашки?Жиры!орехи,масла,желток?? все эти продукты -основа моего питания. Ничего не взвешиваю,за такое количество лет экспериментов с питанием уже интуитивно понимаешь сколько, чего именно и когда нужно съесть(не говорим сейчас про подготовки) Многое зависит от самого дня и потраченной энергии. У нас же не день сурка??учимся слушать и слышать себя?? Все просто сейчас, стала совсем спокойно воспринимать вкусняшки(чего не скажешь про меня лет 5 назад)? Желания и потребности зависят от настроя и стремлений выглядеть и чувствовать себя хорошо. Сейчас мне очень комфортно и легко, дружим с телом и организмом) И да! вы точно спросите,что за интересная бутылочка рядом со мной?)вода,с которой не расстаюсь уже очень долго,многие из вас это уже знают)Спасибо @enhel_water.official , что помогаете в достижении лучших результатов??