Главная > Отзывы >Олеся Малинская
Олеся Малинская

Олеся Малинская

Это позволяет избежать срывов в другие дни!) ? добавила в свой рацион больше фруктов и овощей. Из белка морепродукты , рыба! мясо в очень редких случаях . На завтрак: разные виды каш, всевозможных семян, орехов. (А ещё я совсем не жарю на подсолнечном масле ! Это очень вредно?заменяю на кокосовое ) Пью водичку постоянно ! Особенно водородную! Такой мощный детокс!?? думаю, это тоже помогло.. В дни тренировок обязательно белок . Тем самым, масса снизижается, а там где надо накачалось ? в общем, сейчас я вешу 58 кг при посте 178 и это мой вес-мечта! С утра даже 57,6. Мечты сбываются ??? Если есть вопросы пишите,постараюсь ответить !)????