Главная > Отзывы >Екатерина Лаптева
Екатерина Лаптева

Екатерина Лаптева

Вы спрашиваете про мой рацион.
Кратко:много овощей, фрукты(основное ягоды 🍓 и цитрусовые) рыба 🐟 ,морепродукты, реже мясо 🍖. Из углеводов-киноа, гречка,иногда рис, круп совсем немного-утром и перед тренировкой, со временем все меньше возникает потребность поесть кашки🤔Жиры!орехи,масла,желток👆🏻 все эти продукты -основа моего питания. Ничего не взвешиваю,за такое количество лет экспериментов с питанием уже интуитивно понимаешь сколько, чего именно и когда нужно съесть(не говорим сейчас про подготовки) Многое зависит от самого дня и потраченной энергии. У нас же не день сурка?😏учимся слушать и слышать себя💆🏼 Все просто сейчас, стала совсем спокойно воспринимать вкусняшки(чего не скажешь про меня лет 5 назад)🤗 Желания и потребности зависят от настроя и стремлений выглядеть и чувствовать себя хорошо. Сейчас мне очень комфортно и легко, дружим с телом и организмом) И да! вы точно спросите,что за интересная бутылочка рядом со мной?)вода,с которой не расстаюсь уже очень долго,многие из вас это уже знают)Спасибо @enhel_water.official , что помогаете в достижении лучших результатов💪🏻

Товары рекомендации