Главная > Пресса >10 способов избавиться от отеков

10 способов избавиться от отеков

10 способов избавиться от отеков

Эксперт WomanHit.ru — бьюти-блогер, специалист в области красоты и здоровья Юлия Энхель — советует, как справиться с задержкой жидкости в организме.

К вечеру мы часто ощущаем, что обувь стала на размер меньше или с утра замечаем мешки под глазами. Говоря медицинским языком, отеки — избыточное накопление жидкости в органах и тканях. Иногда они свидетельствуют о серьезных заболеваниях, однако даже здоровый человек может отекать. Это происходит по разным причинам: тяжелый день «на ногах», сидячий образ жизни, недосып, курение, употребление алкоголя, острой и соленой пищи и другое.

Многие думают: чтобы убрать лишнюю жидкость, надо меньше пить, и все само придет в норму. Это не так, конечно. Как ни парадоксально, но только вода, много чистой питьевой воды поможет вывести задержавшуюся жидкость из организма.
10 способов избавиться от отеков 10sposobov izbavitsja ototekov pic 300x200

Как еще можно помочь организму справиться с задержкой жидкости?
• Ограничьте потребление соленой пищи (маринады, соления и копчения);
• Сведите к минимуму жареное и острое. Отдавайте предпочтение свежим овощам;
• Ешьте меленькими порциями 5—6 раз в день и за 3—4 часа до сна;
• Уберите из рациона быстрые углеводы. Оставьте из них только немного фруктов;
• На пользу пойдут любые кардиотренировки (бег, велосипед, аэробика и др.);
• Сделайте легкий массаж лица. Убрать мешки под глазами помогут патчи (мои любимые — японские);
• Тело можно хорошенько растереть щеткой с натуральной щетиной, это усилит кровообращение;
• Примите солевую ванну или контрастный душ;
• Высыпайтесь. Здоровый полноценный сон — отличное лекарство;
• Проветривайте спальню перед сном. Свежий воздух поможет ускорить обменные процессы в организме.

3 Декабрь 2017 от источника: womanhit.ru